Desempenho esportivo e saúde mental: a contribuição da terapia cognitivo comportamental

A Psicologia do Esporte desempenha um papel crucial na compreensão dos processos psíquicos

dos atletas em relação à prática de atividades físicas. Não se trata apenas de investigar as

habilidades físicas, mas de considerar um conjunto de fatores interligados, como o estado físico, a

saúde mental e as emoções dos atletas. Esses elementos, quando equilibrados, podem

potencializar o desempenho esportivo de forma significativa.

O papel do psicólogo no esporte vai além da simples observação dos comportamentos. Ele busca

compreender como cada indivíduo funciona no contexto das atividades físicas e como essas

práticas influenciam sua vida pessoal e profissional.

A intervenção do psicólogo, nesse sentido, abrange aspectos emocionais, como o manejo de

ansiedade e estresse; aspectos físicos, como a reabilitação após lesões; e aspectos motivacionais,

como a satisfação e o bem-estar pessoal. Esses fatores são essenciais para que o atleta alcance

não apenas a excelência em sua performance, mas também a qualidade de vida.

As emoções exercem um impacto profundo no desempenho e na resiliência dos atletas. Elas

afetam a capacidade de tomada de decisões e a resposta a situações de alta pressão. Aqui, entra

a importância dos processos cognitivos e mentais: promover o autoconhecimento, desenvolver a

autoconfiança e reduzir as sensações de ansiedade são passos fundamentais para a melhoria do

desempenho esportivo. É neste ponto que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) se torna

uma ferramenta poderosa.

A TCC visa transformar pensamentos distorcidos em pensamentos mais adaptativos, promovendo

uma alteração nas respostas emocionais que antes eram disfuncionais. A premissa central da

abordagem cognitiva é que os processos internos de cognição influenciam diretamente o

comportamento. Ou seja, a forma como um atleta interpreta um evento é o que desencadeia suas

emoções e comportamentos subsequentes, não o evento em si.

No contexto esportivo, os modelos cognitivo-comportamentais oferecem métodos eficazes de

solução de problemas e desenvolvimento de habilidades cognitivas específicas. Esses métodos

são particularmente valiosos porque são colaborativos, breves e focados no presente, com metas

bem definidas para melhorar o desempenho e o bem-estar do atleta.

Os princípios e características da psicologia do esporte e da teoria cognitivo-comportamental estão intimamente relacionados, visto que ambas enfatizam a relevância do cliente (e/ou atleta), o ensino de habilidades relacionadas ao aprender a lidar e responder da melhor maneira a situações adversas, colaboração ativa no estabelecimento de objetivos em conjunto, bem como importante aplicação para fins

educacionais."

Ressaltando assim a conexão essencial entre a prática esportiva e a intervenção cognitivo-

comportamental, demonstrando como essa abordagem pode ser interligada com a prática

esportiva para otimizar a performance do atleta. Quer melhorar seu desempenho esportivo? Agende uma consulta conosco agora!